Categoría: Deportes

Por: CESAR RAMIREZ MARQUEZ / Fecha: enero 12, 2026

Hyrox combina carrera y fuerza en un formato global estandarizado, accesible a todos, que ya reúne a cientos de miles de atletas y marca el futuro del fitness competitivo.

Hyrox es una competencia que combina carrera con ejercicios funcionales de fuerza de manera alternada, diseñada para poner a prueba la capacidad integral del atleta. En cada evento oficial, los participantes corren 1 kilómetro, luego realizan una estación de ejercicio funcional, vuelven a correr otro kilómetro, y así sucesivamente hasta completar ocho rondas de carrera y ocho estaciones distintas. Todas las sedes siguen el mismo formato, lo que permite comparar resultados entre distintos países y eventos (Hyrox, 2025a).

La historia del Hyrox es relativamente reciente: fue fundado en 2017 por Christian Tötzke y Moritz Fürste, este último exjugador de hockey sobre césped olímpico. La primera edición tuvo lugar en Hamburgo, Alemania, y en pocos años se expandió rápidamente a nivel internacional (Wikipedia, 2025a). En la temporada 2025, Hyrox proyecta más de 80 carreras en todo el mundo, con alrededor de 550 000 atletas y 350 000 espectadores involucrados (Hyrox, 2025b).

El interés científico por este fenómeno también ha crecido. Un estudio publicado en 2025 estimó que el tiempo promedio de finalización es de 86.5 minutos, donde el total de tiempo de carrera representa unos 51.2 minutos y las estaciones funcionales suman 32.8 minutos. Los investigadores señalaron que las estaciones generan ritmos percibidos más intensos, niveles de ácido láctico más elevados y mayores valores de frecuencia cardíaca máxima que la carrera. Además, los tiempos más rápidos correlacionan con un VO₂máx más alto, mayor volumen de entrenamiento de resistencia y menor porcentaje de grasa corporal.

Las estaciones funcionales que completan los competidores incluyen modalidades como empujar y jalar un trineo (sled push/sled pull), remo indoor (RowErg), uso de la máquina SkiErg, burpee broad jumps, caminata del granjero con pesas (farmers carry), zancadas cargando (walking lunges) y lanzamientos de balón medicinal o “wall balls”. Las cargas y distancias varían según la categoría (Open, Pro, Elite), pero el desafío central es mantener resistencia y potencia de manera continua bajo fatiga creciente (Wikipedia, 2025a).

Uno de los aspectos distintivos de Hyrox es su accesibilidad. El lema “for every body” busca atraer tanto a aficionados del fitness como a atletas de alto nivel, permitiendo comparar resultados bajo un mismo estándar global. En el terreno profesional, la exigencia es notable: Megan Jacoby fue la primera mujer en completar un Hyrox Pro en menos de una hora, con un tiempo de 58:58 (Wikipedia, 2025b). Lauren Weeks, tricampeona mundial, se ha consolidado como referente al dominar varias temporadas consecutivas (Wikipedia, 2025c). En la rama masculina, los tiempos élite rondan entre los 53 y 59 minutos en formato Pro (Wikipedia, 2025a).

El circuito internacional de Hyrox incluye rankings, eventos “Major”, campeonatos continentales y un mundial anual (Wikipedia, 2025a). En 2025 se introdujo la división Elite 15 para competencias en pareja, lo que amplió las posibilidades competitivas. Además, la tecnología es un componente clave: los eventos emplean sistemas de rastreo en tiempo real, reconocimiento fotográfico automatizado y sincronización por chips, lo que garantiza precisión en los tiempos y mejora la experiencia de atletas y espectadores.

El impacto cultural del Hyrox se refleja en la apertura de centros de entrenamiento especializados y la creación de comunidades globales que comparten estrategias, datos de rendimiento y planes de mejora. En muchas ciudades ya existen “Performance Centers” y “Training Clubs” afiliados, que funcionan como semilleros para nuevos atletas (Hyrox, 2025a).

Más allá de un simple reto deportivo, Hyrox representa la evolución de las competencias híbridas en el fitness. Su estructura estandarizada, la integración de tecnología, el crecimiento internacional y la unión entre corredores y atletas de fuerza lo convierten en un espejo del futuro del deporte competitivo.

Referencias

Hyrox. (2025a). About the race. https://hyrox.com/about-race

Hyrox. (2025b). Hyrox global overview. https://hyrox.com

Wikipedia. (2025a). Hyrox. https://en.wikipedia.org/wiki/Hyrox

Wikipedia. (2025b). Megan Jacoby. https://en.wikipedia.org/wiki/Megan_Jacoby

Wikipedia. (2025c). Lauren Weeks. https://en.wikipedia.org/wiki/Lauren_Weeks

CESAR RAMIREZ MARQUEZ

Soy una persona comprometida, responsable y apasionada por el aprendizaje, que encuentra en la Historia una herramienta fundamental para comprender el presente y proyectar el futuro. Me esfuerzo por mantener disciplina y constancia en todo lo que hago, afrontando cada reto con una actitud crítica y reflexiva. Estudiar Historia me ha permitido desarrollar una visión más amplia del mundo, interesándome no solo por los hechos en sí, sino por las causas, consecuencias y múltiples perspectivas que los acompañan. Disfruto analizar fuentes diversas (archivos, testimonios, imágenes y objetos) y trabajar con ellas de manera rigurosa, siempre con el propósito de construir interpretaciones sólidas. Considero esencial cuestionar los relatos oficiales, rescatar voces marginadas y entender cómo la memoria colectiva moldea la identidad social. Al mismo tiempo, me considero una persona cercana y dispuesta a colaborar, fomentando el trabajo en equipo y aprendiendo del diálogo con los demás. Busco mejorar de manera constante mis habilidades de lectura, escritura y argumentación, convencido de que la Historia no se limita al pasado, sino que también ofrece claves para enfrentar los desafíos del presente. En este camino, procuro proyectarme como alguien íntegro, confiable y con visión de futuro.

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