Uso de mochila podría causar problemas de columna

Experto comparte recomendaciones para evitarlo.…

El regreso de actividades escolares deriva en el reto de transportar pesados libros de texto, lo que puede provocar lesiones para niños y niñas.

El terapeuta deportivo de la Selección Nacional Universitaria de Basquetbol, Ricardo Gumaro Molina Jáquez explicó que las consecuencias de cargar pesado material escolar puede causar:

  • Compresión del nervio espinal.
  • Adormecimiento de brazos.
  • Deformidad de columna.
  • Protusiones discales 

Molina Jáquez informó que una de las señales para identificar que se está cargando más peso del que debería es cuando el estudiante se inclina hacia adelante para equilibrarse, acción que puede afectar la zona de hombros, cuello y espalda; un error común es cargar el peso de la mochila en un solo hombro, ya que se puede provocar una desviación en la cadera. 

Para evitar lesiones, el experto brindó una serie de recomendaciones para evitar daños físicos en el estudiantado:

  • En caso de llevar exceso de libros de texto, preferir las mochilas con ruedas para transportarlos. 
  • Colocar los libros más pesados pegados a la espalda. 
  • Usar mochilas con correas acolchadas y anchas.
  • Cargar solamente el 15% del peso corporal del alumno.
  • Llevar solamente el material que se va a utilizar por día.

Evitar el sedentarismo en la infancia y adolescencia será fundamental para mantener un cuerpo fuerte y que soporte el peso de los materiales escolares.

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